Bir ayda sıkı bacaklar

Bu haftalık programı 1 ay boyunca aksatmadan uygulayın, sıkı bacaklara sahip olun.

Egzersiz yaparken sakatlanmayın!

Sağlıklı ve zinde kalabilmek için yapılan egzersizler, doğru yapılmadığında sakatlıklara yol açıyor. İşte egzersiz yaparken sakatl...

Hamilelik egzersizi bebeğin fiziğini de koruyor

Hamilelik döneminde yapılan hafif egzersizler bebek tarafından biriktirilen fazla yağ miktarını azaltıyor...

Pilates hakkında doğru bilinen yanlışlar

Son birkaç yıldır kilo vermek ve şekle girmek isteyenlerin en güvendiği spor pilates. Fakat yaygın yanlış kanılar yüzünden insanla...

Formda olmanın sırları

Fitness uzmanlarının geliştirdikleri kısa zamanda form tutma stratejileri... Bu listedeki her madde, fazla yağlarınızı yakacak, ka...

Egzersiz iyi hissettiriyor!

Hava kirliliği, aşırı stres, gürültü, kalabalık, düzensiz beslenme; tüm bunlar şehir insanının hayatını olumsuz etkileyen faktörle...

En doğal kilo verme yöntemi

Yalnızca yürüyerek 20 günde 4 kilo verebilirsiniz...

5 hızlı yağ yakma önerisi

Nasıl egzersiz yaparak ve beslenerek kilo vereceğinizi düşünüyorsanız bu stratejik bilgiler size yardımcı olabilir.

Egzersiz sizin için güvenli mi?

Çoğu kişi için, fiziksel aktivite bir probleme yol açmaz. Ancak egzersiz her birey için uygun olmayabilir. PAR-Q testi ile egzersi...

4 haftada karnınızı düzleştirin!

Pilates, karın bölgesini şekle sokmak, sıkılaştırmak için en etkili yöntemlerden biri. Bugüne kadar başarısız olduysanız bir de al...

Sporu sabah değil akşam yap!

Saat 01.00 vücut kendini uykuya programlar. Dikkat azaldığından bu saatte çalışanların hata yapma olasılığı, dolayıyla iş ve trafi...

Bel incelten egzersizler

Belinizi çepeçevre saran o yağ kütlesinden kurtulmanızı sağlayan öneriler!

Güçlü bir hafıza için egzersiz yapın!

Düzenli yapılan spor ve egzersiz, orta derecede idrak ve hafıza sorunu yaşayan insanların, hafızalarını güçlendirmeye yardımcı olu...

Ruh halinize göre spor

Spor yapmak elbette ki yararlı, ama acaba ruhumuza da iyi geliyor mu? Ruh halinize, karakterinize ve yaşam tarzınıza en uygun egze...

Pilates mucizesi

Madonna'nın fit vücuduyla gündeme gelen pilates trendy bir egzersiz olduğu kadar en etkili "bedene şifa" kaynağı. Mutlaka denemeli...

Şu egzersiz konusu...

Ne kadar egzersiz? Ne sıklıkta egzersiz? Ne kadar süre ile egzersiz? Bu soruların yanıtlarını merak ediyorsanız haberin devamı içi...